موقع هنا, يوم السبت 16/10/2021, اتصل بنا

عادات صباحية تساعد على فقدان الوزن الزائد

موقع هنا,
تاريخ النشر 2021/10/07 07:10:11,
عدد المشاهدات 202

عادات صباحية تساعد على فقدان الوزن الزائد

إذا كنتِ تهدفين إلى التخلص من بعض الوزن الزائد، فمجرد اتباع نظام غذائي أو رياضي لن يساعدك على المدى الطويل، حيث يجب أن تتبعي العادات الصباحية التالية أيضاً لفقدان الوزن الزائد:

الماء الدافئ

يتباطأ التمثيل الغذائي ليلاً، لذلك يجب أن تعملي على شرب الماء الدافئ لتنشيطه مرة أخرى، وكل ما عليك هو شرب كوب أو اثنين من الماء الدافئ في الصباح، كما يمكنك إضافة الليمون أو العسل إلى الماء لتعزيز فاعليته في التخلص من الوزن الزائد.

التمرين

يمكن للنشاط الجسدي أن يعزز جهودك لفقدان الوزن، ولا يتطلب الأمر تمارين شاقة، بل يمكنك الاكتفاء بتمرين التمديد، أو نزهة على الأقدام، أو بعض اليوغا لمدة 20 دقيقة على الأقل في الصباح.

الشمس

يساعد التعرض للشمس على إنتاج فيتامين (د)، الذي يعزز الوظائف الإدراكية والحالة المزاجية وصحة الأعضاء ومستويات الطاقة، ما يساعدك على الالتزام بروتينك النشط.

الحمام البارد

قد لا يكون الاستحمام بالماء البارد ممتعاً، ومع ذلك أظهرت دراسات متعددة أنه ينشط الأنسجة الدهنية البنية، التي بدورها تساعد في حرق الأنسجة الدهنية البيضاء، ما يساعد على فقدان الوزن.

تعليقك على الموضوع
هام جدا : ادارة الموقع تحتفظ لنفسها الحق لالغاء التعليق او حذف بعض الكلمات منه في حال كانت المشاركة غير اخلاقية ولا تتماشى مع شروط الاستعمال. نرجو منكم الحفاظ على مستوى مشاركة رفيع.

استفتاء هنا

لا يوجد انتماء سياسي للطائفة الدرزية وليس لها اي ثقل او تأثير على مجريات الامور في الدولة فما هو الحل؟
  • اقامة حزب سياسي درزي يمثل الطائفة من الناحية السياسية والقيادية
  • ليبقى الوضع كما هو عليه والطائفة موجودة في احزاب مختلفة
  • علينا الانظمام الى المنظومة السياسية العربية لتمثلنا كقوة كبيرة
  • يجب في البداية القيام بتنظيم داخلي لقيادة الطائفة بشكل موحد
مجموع المصوتين : 302
X أغلق
X أغلق