موقع هنا, يوم الخميس 25/04/2019, اتصل بنا

خمسة أطعمة تقوي جسمكم في الشتاء

موقع هنا,
تاريخ النشر 2019/01/02 21:02:30,
عدد المشاهدات 219

مع حلول الشتاء والبرد القارس، جمعنا من أجلكم خمسة أطعمة تساعد على تقوية جهاز المناعة، وتمنع تعرضكم للأمراض الشائعة

نعيش أياما شتوية وباردة، ونتعرض لـ “أمراض شائعة في الشتاء” مثل الزكام، والتهاب الحنجرة التي نخشاها. تحدث الإصابة بهذه الأمراض غالبا عند المكوث في أماكن مغلقة ودافئة، تشكل بيئة جيدة لنقل الجراثيم وانتشار العدوى.

لكي نتجنب الإصابة بالأمراض في الشتاء، علينا تقوية الجهاز المناعة عبر تناول الأطعمة الصحيحة، وتحسين جودة النشاطات البدنية. بالإضافة إلى ذلك هناك أطعمة يمكن أن تقلل خطر التعرض للأمراض، لهذا يوصى باستهلاكها. جمعنا لكم، قراءنا الأعزاء، خمسة أطعمة تقوي جهاز المناعة، وقد تساعد على منع الإصابة بالأمراض في الشتاء.

الثوم

يقتل الثوم المعروف باسم “المضادات الحيوية الطبيعية” عددا كبير من الجراثيم المختلفة، وهو غني بمضادات التأكسد التي تقوي الجسم، وشائع جدا بصفته دواء شعبيا. كما أنه يحفز جهازنا المناعة، وهكذا يساعد بكتريا الفلورا الطبيعية في المعدة على الحفاظ على التوازن.

الكركم

هو تابل لونه برتقالي، يمكن العثور عليه في كل مطبخ في الشرق الأوسط تقريبا، وهو يتمتع بخصائص طبية كثيرة. يستهلك الأشخاص الذين يحافظون على صحتهم ويمارسون الرياضة الكركم لأنه مضاد للتأكسد، للسرطان، وللالتهابات بفضل مادة الكركومين فيه، التي تقوي الجهاز المناعي.

الخضار الخضراء

يشير اللون الأخضر إلى نمو النباتات والطاقة. تناولوا سلطات طازجة تتضمن أوراقا خضراء، تحوي الكلوروفيل الذي يقوي جراثيم الأمعاء، يزود الجسم بالحديد، ويساعده على التخلص من السموم، كما يساهم في الشعور باليقظة والطاقة.

البصل

يعرف بخصائصه الطبية منذ القدم. وهو يتضمن فيتامينات كثيرة، معادن، زيوت عطرية، سكريات، إنزيمات، وأحماض، ويساهم في الصحة العامة وتقوية جهاز المناعة. رغم أن رائحته قوية وحادة، يوصى بتناوله وهو طازجا.

مضادات الأكسدة

تساعد المواد العضوية التي تزيل أضرار الجذور الحرة من الجسم على إحباط عملية الشيخوخة، تحافظ على المظهر الشاب، تمنع التعرض للأمراض، وتشجع عمل الجهاز المناعي. يمكن العثور على مضادات الأكسدة الهامة مثل فيتاميني C‏ و ‏E في الجوز، الحنطة، الفلفل الأحمر، الفواكه، والتوت.

تعليقك على الموضوع
هام جدا : ادارة الموقع تحتفظ لنفسها الحق لالغاء التعليق او حذف بعض الكلمات منه في حال كانت المشاركة غير اخلاقية ولا تتماشى مع شروط الاستعمال. نرجو منكم الحفاظ على مستوى مشاركة رفيع.

استفتاء هنا

في اعقاب النتائج الاخيرة للانتخابات هل انت مع بلورة قيادة جديدة للطائفة وقائمة درزية مستقلة؟
  • نعم
  • لا
  • لم اقرر بعد
مجموع المصوتين : 58
X أغلق
X أغلق